知道这10种可以减肥的食物吗？
1. 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。吃苹果就减肥，试试3日苹果断食减肥法>>>想想，如果三天只吃苹果，就能减肥6至10斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗? 如果每天只吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2. 洋葱：洋葱含有丰富的前列腺素A，它可以舒张血管、降低血压。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。但是，洋葱一般人不愿吃，因为它的味道很冲，所以你可以当配菜食用。
3. 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
4. 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。营养美味吃胡萝卜来减肥，推荐胡萝卜汁,红萝卜汁着实让上班、上课或忙于家事的减肥者，省下不少功夫，所以别再犹豫了，快快加入畅饮红萝卜汁的减肥行列吧。更多养颜蔬菜汁可供选择。
5. 玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮
6. 燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
7. 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 香菇冬瓜汤：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。香菇豆腐好吃瘦身，也可以做成香菇冬瓜汤。
8. 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
9. 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。发现大蒜能减肥哦=>专家建议人们，每天准备两个大蒜瓣，把它们切片后，立即与苹果汁或酸奶一起食 用，是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话，神奇的大蒜面膜帮你忙。
10. 海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
标签：健康减肥, 减肥方法, 减肥食物, 减肥食谱, 减肥餐, 如何减肥