玉米是世界上公认的最减肥最有饱腹感的健康食物！也是想减肥的人们的最佳选择。提起玉米，给人的印象就是煮玉米、玉米棒碴粥、玉米贴饼子，这些似乎都登不上大雅之堂。
其实玉米现在有很多时尚的新吃法，牛奶加甜玉米打成汁，玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里，肯德基黄油玉米。他们的的做法也都很简单。
下面介绍几种没玉米的时尚新做法：
鲜玉米榨汁
做法：把新鲜玉米的玉米粒剥下，加入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮至糊状。将煮好的玉米糊加入牛奶，用搅拌机打成玉米汁，再用筛网过滤后就可以喝了。
肯德基玉米棒
做法：把新鲜甜玉米，切成小段，放入容器中，然后加入牛奶，再放一小块黄油和糖，大火烧开后转小火煮10分钟即可。
自制爆米花
做法：将新鲜玉米粒、黄油和糖放入微波炉用密封盒中混合均匀，然后放入微波炉中，用高火3分钟即可。
标签：健康减肥, 减肥方法, 减肥食物, 减肥食谱1. 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。吃苹果就减肥，试试3日苹果断食减肥法>>>想想，如果三天只吃苹果，就能减肥6至10斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗? 如果每天只吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2. 洋葱：洋葱含有丰富的前列腺素A，它可以舒张血管、降低血压。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。但是，洋葱一般人不愿吃，因为它的味道很冲，所以你可以当配菜食用。
3. 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
4. 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。营养美味吃胡萝卜来减肥，推荐胡萝卜汁,红萝卜汁着实让上班、上课或忙于家事的减肥者，省下不少功夫，所以别再犹豫了，快快加入畅饮红萝卜汁的减肥行列吧。更多养颜蔬菜汁可供选择。
5. 玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮
6. 燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
7. 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 香菇冬瓜汤：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。香菇豆腐好吃瘦身，也可以做成香菇冬瓜汤。
8. 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
9. 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。发现大蒜能减肥哦=>专家建议人们，每天准备两个大蒜瓣，把它们切片后，立即与苹果汁或酸奶一起食 用，是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话，神奇的大蒜面膜帮你忙。
10. 海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
标签：健康减肥, 减肥方法, 减肥食物, 减肥食谱, 减肥餐, 如何减肥饮用牛奶加砂糖可以减肥？一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假?在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的确可以减肥，在实例调查下，发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。
瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。
利用饭前15–30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。
好了，现在就跟大家介绍这个几乎没有副作用的减肥法，减重、瘦腰、丰胸，漂亮的瘦身成果，你马上就可以拥有了。
使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。
你只要准备好几下几样东西：
牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少
一点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。
砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的营养成分，比较有健康概念。
但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。
使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
你可能会这样问，这样的减肥方法会不会有副作用?
营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。
标签：健康减肥, 减肥方法, 减肥食物, 减肥餐减肥也要看血型？血型不同，对不同食物的代谢能力自然不同。对于减肥人士而言，如何根据血型选择最佳的减肥食物呢？
O型血，适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
A型血，适应素食
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。